上山農園ホームページTopへ　

みかんの栄養	効　　　能
ビタミンCとシネフリン	風邪に対する免疫力を高めるビタミンCと 　温州みかんに多く含まれるシネフリンという 　物質が風邪に有効なのだそうです。
ビタミンC＆ヘスペリジン	ビタミンCはいろいろな効果がある栄養素ですね 　風邪の予防だけでなく、 　血管を強くする、 　コレステロールの蓄積を防ぐ 　善玉コレステロールを増加させる 　血液の循環をよくする 　これらの事が動脈硬化を予防する事になるのですね 　女性にうれしい美肌効果もありますよね♪ 　でもビタミンCはとても壊れやすくて・・・ 　壊れやすいビタミンCを 　助けてくれて、その効果を発揮させてくれているのが 　ヘスペリジン！ 　難しい名称ですが、みかんの皮や袋の白い筋に 　多く含まれているのだそうです。 　アレルギーへの効果も期待されていて 　みかんは、やっぱり栄養豊富(*^^)v 　袋ごとお召し上がりいただくのがおすすめです♪
βクリプトキサンチンと オーラプテン	ベータ・クリプトキサンチンはみかんの色の 　もとになっている色素の種類、（みかん一個に１〜２ｍｇ含有） 　オーラプテンは皮に含まれていて、 　この２つの物質に強い発ガン抑制作用があるのだそうです。 　人参や南瓜に含まれているベータ・カロチンに比べて 　その効力は５倍だそうですよ(^0^)ノ
	みかんの色のもとになっている色素の種類、 　βクリプトキサンチンが骨粗鬆症の予防に 　良いらしいことがわかりました！ 　農研機構果樹研究所がみかんを摂取した女性を対象に 　4年間の追跡調査を行いわかったそうです。 　男性も女性も老化に伴い骨を作る作用が低下しますが 　特に女性には朗報ですね♪ 　果物に含まれる色素が骨粗鬆症の予防に 　効果があることがわかったのは世界で初めてだそうです。 　　 農研機構 　 朝日新聞デジタルに掲載されました （2012/12/22）
食 物 繊 維	便秘解消に役立って、 　腸をきれいにして、 　ガンも予防してくれる食物繊維がたっぷり含まれています。
ビタミンA＆ビタミンP（ルチン）	ビタミンAはお馴染みの栄養素 　ビタミンPはみかんの白い筋に多く含まれている栄養素。 　どちらも風邪に対して免疫力を高め、 　食物繊維の効果をいっそう高めてくれるのだそうですよ
ミネラルやクエン酸	血液を弱アルカリに保つミネラル、 　疲労回復に役立つクエン酸、 　みかんは私たちの身体を優しく守ってくれますね
たくさん栄養が含まれたみかん！　 　身体を健康に保つためにも、 　風邪予防にも毎日食べたいですね、 　おすすめは１日２〜３個でしょうか。 　でも風邪を引いてしまったときは、 　みかんは体を冷やす作用があり、咳を誘いますので 　暖かいものを食べて休みましょう 　骨粗鬆症予防には1日4個ほどが良いようですよ 　このくらいだと無理なく摂取できるかしら・・・

〒643‐0143和歌山県有田郡有田川町中野252番地　Tel&Fax 0737-32-2144〔季節の果物屋さん〕上山農園

　 上山農園ホームページTopへ